Kā tikt galā ar alkoholiķu paģirām?

Pasaulē ir ļoti maz cilvēku, kuri nav pazīstami ar paģiru sindromu; lielākā daļa no viņiem vismaz vienu reizi savā dzīvē ir saskārušies ar šo parādību. Jāatzīmē, ka paģiras nav patīkamākā parādība. Protams, ārsti un zinātnieki nenogurst atgādināt, ka viss ir labi ar mēru, un vislabāk būtu nepierimt, tad nebūtu jācīnās ar paģirām. Tomēr, runājot par alkoholu, ne visi zina, kā savlaicīgi apstāties. Tomēr ir vairāki padomi, kurus varat ievērot, lai izvairītos no paģirām vai vismaz padarītu tās mazāk sāpīgas.

Pirmkārt, pirms lietojat alkoholu, jums vajadzētu ēst lielu maltīti. Ikviens zina, ka izsalcis cilvēks ātrāk un grūtāk pārdzer alkohola lietošanas sekas. Turklāt alkohols apēd kuņģa sienas. Tādējādi labāk nelietot alkoholu tukšā dūšā.

Aktivētās ogles lietošana pirms alkohola lietošanas var arī mazināt alkohola iedarbību un padarīt jūs mazāk piedzēries. Lai palīdzētu ķermenim tikt galā ar alkohola iedarbību, starp dzērieniem, kas satur alkoholu, jāizdzer glāze ūdens (vēlams dzidrs un negāzēts). Arī uzkodas nekaitē.

Tas ir tikpat vecs kā pasaule un ārkārtīgi svarīgs noteikums - nelietot alkoholu "lejupejošā" pakāpē, tikai pieaugošā pakāpē. Ievērojot šo noteikumu, nākamajā rītā jūs varat ievērojami uzlabot savu pašsajūtu. Kopumā vislabāk nav jaukt dažādus alkohola veidus, mēģiniet patērēt vienu lietu. Ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai alkohols būtu kvalitatīvs, nevajadzētu apdraudēt savu veselību un lietot lētus apšaubāmus alkoholiskos dzērienus.

Dzerot alkoholiskos dzērienus, būtu prātīgi atturēties no smēķēšanas (nav svarīgi, vai tā ir cigarete vai ūdenspīpe), jo nikotīns tikai saasina saindēšanos ar alkoholu. Kustība un aktīva izklaide veicina alkohola izvadīšanu no organisma. Tādēļ pēc noteikta alkohola daudzuma nevajadzētu uzreiz iet gulēt, jūs varat doties uz ballīti vai dejot, vai spēlēt āra spēles ("Twister", "Activity" utt.), Iet pastaigā.

Kā jau minēts, iepriekš minētie piesardzības pasākumi palīdzēs jums justies labāk nākamajā rītā, taču pat tie nevar garantēt pilnīgas paģiras. Tas lielā mērā ir atkarīgs no ķermeņa īpašībām (kas katram ir individuāli), kā arī no patērētā alkohola daudzuma.

Visbiežāk paģirām ir raksturīgas tādas pazīmes kā sausa mute, slikta dūša, galvassāpes, palielināts nogurums, svīšana, aizkaitināmība. Šādā stāvoklī ir ļoti grūti palikt pozitīvam un dzīvespriecīgam cilvēkam. Ir daudz veidu, kā atvieglot vai pat pilnībā pārvarēt paģiras.

Ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens (vēlams tīru negāzētu ūdeni). Sālījums arī palīdzēs atvieglot vispārējo stāvokli. Alkohola ietekmē ķermenis dehidrē, ir nepieciešams atjaunot ūdens un sāls līdzsvaru.

Nevajadzētu par zemu novērtēt arī svaigā gaisa ietekmi. Ieteicams atstāt logu vai logu atvērtu visu nakti. No rīta ir ļoti izdevīgi pastaigāties svaigā gaisā. Liels skābekļa daudzums palīdzēs organismam ātrāk izvadīt toksīnus, un staigāšana palīdz normalizēt asinsriti un sirdsdarbības ātrumu. Tomēr ieteicams mēģināt ilgstoši neatrasties atklātā saulē, karstā laikā labāk valkāt cepuri.

Lai palīdzētu ķermenim cīnīties ar paģirām, jums vajadzētu ēst labi visu dienu, bet priekšroku dodiet veselīgiem, viegliem un ar zemu tauku saturu. Vistas vai dārzeņu zupas īpaši labi palīdz iegūt spēku un atjaunot zaudēto enerģiju. Medus, kurā ir daudz kālija, magnija un fruktozes, palīdz arī toksīnus izvadīt no ķermeņa. Citrusaugļi (citrona, apelsīna) vai apelsīnu vai tomātu sula palīdzēs uzlabot jūsu pašsajūtu. Glāze kvasa vai kefīra palīdzēs tikt galā ar intoksikāciju.

Papildus visam iepriekšminētajam kontrastduša palīdz atgūties un atgūties. Lai apkarotu galvassāpes, veiciet arī relaksējošu galvas pašmasāžu, īpaši palīdz tempļa zonas masāža. Ja galvassāpes turpinās un jūs to nevarat izturēt, varat lietot pretsāpju līdzekļus.

Ir svarīgi atcerēties, ka nekādā gadījumā nevajadzētu atvieglot paģiras ar alkoholiskajiem dzērieniem. Dažos gadījumos cilvēks var justies labāk, bet, lietojot alkoholu no rīta, viņš tikai paaugstina intoksikācijas līmeni, tādējādi pasliktinot vispārējo ķermeņa stāvokli. Turklāt šī uzvedība var veicināt atkarības no alkohola veidošanos un izraisīt pārmērīgu alkohola lietošanu.

Tādēļ pret alkoholu jārīkojas piesardzīgi un, ja iespējams, nelietojiet to ļaunprātīgi. Paģiras var pārvarēt, taču atcerieties, ka paģiras nav vienīgās bīstamās alkohola sekas.

Loading ...

Pievienot komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Обязательные поля помечены *